MyFive Ernährungstipps

5 einfache Tipps die ein guter Grundstein für eine leistungsorientierte Ernährung sind:

  1. Trink täglich mindestens 2.5l Wasser
  2. Konsumiere täglich mindestens 1 Gramm Eiweiss pro Körperkilo.
  3. Jede Mahlzeit sollte Eiweiss und Vitamine enthalten.
  4. Iss täglich Obst und Nüsse.
  5. Meide kohlenhydratdominante Gerichte.